Maanantaina 12.1. alkavat jälleen viikoittaiset lihaskuntotreenit.
Tietotyöläisen treeni maanantaisin klo 16.30 alkaen.
Kesto: 25–30 min
Vain puoli tuntia ja kehosi kiittää! Tämä napakka ja tehokas lihaskuntoon painottuva treeni on suunniteltu erityisesti sinulle, joka työskentelet paljon koneen äärellä ja kaipaat vastapainoa istumatyölle. Harjoitus kehittää kuntoa, kehonhallintaa, ketteryyttä ja auttaa jaksamaan arjessa paremmin.
- Vähennä istumisen haittoja
- Tue ryhtiä ja ehkäise kipuja
- Lisää virkeyttä ja keskittymiskykyä
Treenissä on viikoittain vaihtuvat teemat, joten tekeminen pysyy tuoreena ja motivoivana. Harjoitukset on helppo tehdä myös tallenteelta juuri silloin, kun sinulle sopii.
treeneissä hyödynnetään mm.:
- käsipainoja
- kuminauhaa
- keppiä
- kahvakuulaa
Mukana pärjää myös soveltaen!
Ohjaajana fysioterapeutti Riikka Ilmivalta Virkisteriltä.
Tervetuloa mukaan!
Huom. treenejä ei pidetä arkipyhinä.