Tiivistelmä:

Joulua usein edeltää kiireinen aika, jolloin voisikin olla hyödyllistä hidastaa tahtia. Kiireen tuntua voi vähentää listaamalla aikaansaadut ja keskeneräiset asiat, priorisoimalla perheen jouluperinteitä, ulkoilemalla valoisan aikaan ja jättämällä työasiat loman ajaksi rauhaan.

Miten vähentää kiirettä ennen joulua?

Joulun aika merkitsee monelle rauhaa ja rentoilua. Siihen kuitenkin kuuluu myös joulua edeltävä, usein aika kiireinenkin ajanjakso, jolloin täytyy saada kaikki keskeneräinen valmiiksi niin työpaikalla kuin kotona. Miten vähentää kiireen tuntua?

1. Tee lista aikaansaaduista ja keskeneräisistä asiosta

Työpaikalla ollaan tyypillisesti maailma valmiiksi ennen joulua -moodissa marras-joulukuussa. Ennen joululomaa on hyvä rauhoittua hetkeksi ja tehdä tilinpäätös: mitä on syksyn tai kuluneen vuoden aikana saatu aikaan? Entä mikä projekti on vielä kesken tai kokonaan aloittamatta? Kirjaa ylös ne työt, jotka ovat edessäpäin – näin mieli vapautuu niiden varjosta ja voit jäädä hyvillä mielin vapaalle.

Pikkujoulujen lisäksi on hyvä kehittää pienimuotoisempia rituaaleja, joiden ei sinänsä tarvitse olla glögihetkeä kummoisempia. Yhtä lailla ne valmistavat meitä hyvin ansaittuun joululomaan.

2. Priorisoi perinteet

Joululoma voi olla erilaisten traditioiden ja arvomaailmojen taistelukenttää, kun eri suvuilla on kullakin omat, ei - aina-niin-joustavat perinteensä. Keskustele oman lähiperheesi kanssa siitä, mitkä ovat ne tärkeimmät asiat, joita kukin perheenjäsen odottaa joululta.

Jos paljastuu, että jotain jouluperinnettä noudatetaan enemmän muodon vuoksi kuin sydämen palosta, niin siitä voidaan kenties luopua. Mikäli esimerkiksi joulun ajan sukulaisvisiitit kiristävät otsalohkoa jo etukäteen, jätetään ne väliin!

3. Liiku valoisan aikaan ja lepää hämärällä

Joulun aikoihin auringonvaloa on minimimäärä, joten kannattaa ulkoilla aina, kun on vähänkin päivänpaistetta. Hämärä ja pimeys kutsuvat meitä rentoutumaan ja lepäämään – ja tuota kutsua kannattaa noudattaa. Pimeys myös lisää luontaista melatoniinin tuotantoamme, joten unen luulisi maittavan.

4. Älä anna duunien dominoida

Työasiat seuraavat herkästi lomalle. Kukapa ei olisi joskus vapaalla ollessaan lukenut työsähköposteja kännykästä, vaikka ei olisi kannattanut? Ei ole kuitenkaan yhtä ainoaa, oikeaa tapaa toimia lomalle tihkuvien työasioiden suhteen. Joillakin jo yksikin tekstiviesti katkaisee lomafiiliksen ja jotakuta toista taas stressaa nimenomaan se, että jokin asia jää rumasti roikkumaan, vaikka ratkaisu vaatisi vain nopean sähköpostin.

Yleisenä ohjeena voi sanoa, että jos työasia jää nakertamaan mielenpohjalle päiväkausiksi, se kannattaa hoitaa pois päiväjärjestyksestä.

Vinkit antoi työterveyspsykologi, johdon coach Tanja Lappi Heltistä.

Teksti: Sami Anteroinen